Kurkuma v prahu
Nizek GI
GL 0.5 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 10 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Zmerno visoka kalorična vrednost na 100g
Kurkuma v prahu ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172231 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Kurkuma v prahu
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kurkuma v prahu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 3 g | 0.3 |
| 1 žlica | 9 g | 0.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 22.7 g |
| Topne | 6.8 g |
| Netopne | 15.9 g |
| Beljakovine | 9.7 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 1.8 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 38 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmerno visoka kalorična vrednost na 100g
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Kurkuma v prahu
-
Baingan Bharta z dalom iz rdeče leče 45 min · 12 sestavin · napredno -
Chana Masala s kumarično raito 30 min · 16 sestavin · napredno -
Zlati polpeti iz sladkega krompirja z mandljevo moko in fermentiranimi kumaricami 27 min · 14 sestavin · srednje -
Gomen Wat z Misir Wot 50 min · 10 sestavin · srednje -
Umešan tofu z listnato zelenjavo iz ekonom lonca (nizek GI) 22 min · 12 sestavin · enostavno -
Jamajški morski kari 270 min · 19 sestavin · srednje -
Kuku Sabzi (perzijska zeliščna omleta z orehi in žutikami) 35 min · 11 sestavin · napredno -
Zlata lečina juha s kurkumo, limono in zelenjem 60 min · 14 sestavin · enostavno -
Nizko-GI Ghormeh Sabzi (perzijska enolončnica z zelišči in rdečim fižolom) 65 min · 12 sestavin · napredno -
Mercimek çorbası (Turška juha iz rdeče leče) 40 min · 15 sestavin · srednje -
Misir Wot z uvelim listnatim ohrovtom 43 min · 11 sestavin · srednje -
Brancin v začimbni skorjici s karameliziranim komarčkom 25 min · 10 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kurkuma v prahu?
Kurkuma v prahu ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je Kurkuma v prahu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kurkuma v prahu ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kurkuma v prahu ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kurkuma v prahu ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Kurkuma v prahu v tej bazi (10 na 100 g).
Preverite Kurkuma v prahu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
