suhi listi špinače
Nizek GI
GL 0.9 na značilna žlica (15 g) · GL 6 na 100 g
- Odlična vsebnost vlaknin
- Koncentrirana gostota hranil zaradi dehidracije
suhi listi špinače ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.9.
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suhi listi špinače je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.7 g |
| Naravni | 3.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 19 g |
| Topne | 5.7 g |
| Netopne | 13.3 g |
| Beljakovine | 30 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.4 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odlična vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Koncentrirana gostota hranil zaradi dehidracije
- Višja koncentracija ogljikovih hidratov kot pri svežih listih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suhi listi špinače?
suhi listi špinače ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.9; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je suhi listi špinače primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suhi listi špinače ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako suhi listi špinače vpliva na krvni sladkor?
suhi listi špinače ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite suhi listi špinače v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
