Posušeno zelje
Nizek GI
GL 6.9 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka koncentracija naravnih sladkorjev
Posušeno zelje ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Zelje (10).
Posodobljeno 11. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 0.5 na 100 g red
rdeče zelje - GI 15 · GL 0.8 na 100 g cookedyoung
pražen mladi zelje - pasirano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g mashed
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1.2 na 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 na 100 g roasted
pečena zelje - pečeno rdeče zeljeGI 15 · GL 1.4 na 100 g redroasted
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Posušeno zelje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 297 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 69 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 38 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 29.7 g |
| Topne | 8.9 g |
| Netopne | 20.8 g |
| Beljakovine | 15.2 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.16 g |
| Nenasičene | 1.04 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z mikronutrienti
- Nizek glikemični indeks
- Visoka koncentracija naravnih sladkorjev
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Posušeno zelje?
Posušeno zelje ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 6.9 na 100 g.
Ali je Posušeno zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Posušeno zelje ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima Zelje najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Posušeno zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
