Posušeno zelje
Nizek GI
GL 14 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka koncentracija naravnih sladkorjev
Posušeno zelje ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Zelje (10).
Posodobljeno 11. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Posušeno zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 30 g |
| Naravni | 30 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 5.4 g |
| Netopne | 12.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z mikronutrienti
- Nizek glikemični indeks
- Visoka koncentracija naravnih sladkorjev
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Posušeno zelje?
Posušeno zelje ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je Posušeno zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Posušeno zelje ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima bela zelje najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Posušeno zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
