Koleraba
GI 72 · VisokGL 6 / 100 g8/10
Visok GI
72 GI
GL 6 na 100 g
Logi ocena 8/10
- Nizka kalorična gostota
- Zmeren glikemični indeks
Koleraba ima glikemični indeks 72 (Visok).
Posodobljeno 22. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Koleraba je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
37
Kalorije
8.6 g
Ogljikovi hidrati
1.1 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 37 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.18 g |
| Natrij | 12 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Dobra vsebnost vlaknin
- Bogat z vitaminom C
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna vsebnost sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Koleraba?
Koleraba ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 6 na 100 g.
Ali je Koleraba primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Koleraba ima visok glikemični indeks (72). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako Koleraba vpliva na krvni sladkor?
Koleraba ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Koleraba v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
