ocvrt batat
Visok GI
GL 21 na 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
ocvrt batat ima glikemični indeks 70 (Visok).
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Zelena v obliki pomfrija nudi podobno teksturo in izkušnjo kot pomfri iz sladkega krompirja, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 5 v primerjavi z 21.
ocvrti koren zelene - GL 2 na 100 g Pečena repa je okusna alternativa korenaste zelenjave z veliko manjšim glikemičnim učinkom (GL 2 v primerjavi z 21).
pečeni kocke rdeče pese - GL 1 na 100 g Pečena cvetača je zelo učinkovita zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki zagotavlja zadovoljivo hrustljavost in hkrati drastično zmanjša dvig krvnega sladkorja.
pečeni cvetovi cvetače
Oblike ocvrt batat
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrt batat je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrt batat?
ocvrt batat ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je ocvrt batat primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrt batat ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je ocvrti koren zelene.
Katera oblika ocvrt batat ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ocvrt batat v tej bazi ima sladki krompir pomfri najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite ocvrt batat v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
