sladki krompir pomfri
Srednji GI
GL 19.6 na skodelica (115 g) · GL 17 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Zmerno do visoko glikemično obremenitev
sladki krompir pomfri ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni ocvrt batat (70). Ena skodelica (115 g) doda glikemično obremenitev 19.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno manjša vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev v primerjavi s sladkim krompirjem.
pečeni cvetovi cvetače - GL 2 na 100 g Veliko manjši glikemični vpliv in večja gostota hranil na kalorijo.
Pečeni bučkini grižljaji z lanenimi semeni - Rutabaga pečena z oljčnim oljem in zeliščiGL 8 na 100 g Zagotavlja teksturo, podobno ocvrtemu krompirčku, z veliko manjšim vplivom na raven glukoze v krvi.
Oblike ocvrt batat
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladki krompir pomfri je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 skodelica | 115 g | 19.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 150 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerno do visoko glikemično obremenitev
- Profil škrobnate zelenjave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladki krompir pomfri?
sladki krompir pomfri ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena skodelica (115 g) ima glikemično obremenitev 19.6; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je sladki krompir pomfri primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladki krompir pomfri ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetovi cvetače.
Katera oblika ocvrt batat ima najnižjo glikemično obremenitev?
sladki krompir pomfri ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ocvrt batat v tej bazi (17 na 100 g).
Preverite sladki krompir pomfri v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
