ocvrti koren zelene
Nizek GI
GL 5 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
ocvrti koren zelene ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni pastinak (52).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ponuja več beljakovin, več mikrohranil in nižji glikemični učinek kot gomoljna zelena.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Zagotavlja manjšo gostoto ogljikovih hidratov in več vlaknin na kalorijo v primerjavi z gomoljno zeleno.
pečeni cvetovi cvetače - GL 0.5 na 100 g Vsebuje znatno manj ogljikovih hidratov in kalorij, hkrati pa ohranja podoben profil teksture.
tanko narezana bučka
Oblike pastinak
- GI 52 · GL 5 na 100 g
pastinak - Gratinirana zelenaGI 35 · GL 2 na 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 na 100 g bakedcubes
celer koren - GI 35 · GL 3 na 100 g boiled
Kuhan gomolj zelene - Kuhana in pretlačena ali narezana zelena gomoljnaGI 35 · GL 3 na 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 na 100 g roasted
pečen koren zelene - Pražena zelena gomoljnaGI 35 · GL 3 na 100 g friedcubes
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrti koren zelene je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrti koren zelene?
ocvrti koren zelene ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je ocvrti koren zelene primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrti koren zelene ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pastinak ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pastinak v tej bazi ima Gratinirana zelena najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite ocvrti koren zelene v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
