sladki krompir in lečina enolončnica
Nizek GI
GL 13.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 9 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
sladki krompir in lečina enolončnica ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 13.5.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
pečeni cvetovi cvetače - GL 1 na 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
dušeni brokoli - GL 2 na 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladki krompir in lečina enolončnica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.2 g |
| Topne | 1.26 g |
| Netopne | 2.94 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- vsebuje nekaj natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladki krompir in lečina enolončnica?
sladki krompir in lečina enolončnica ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 13.5; na 100 g je glikemična obremenitev 9.
Ali je sladki krompir in lečina enolončnica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladki krompir in lečina enolončnica ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sladki krompir in lečina enolončnica vpliva na krvni sladkor?
sladki krompir in lečina enolončnica ima glikemično obremenitev 9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sladki krompir in lečina enolončnica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
