Kuhan topinambur
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmerni skupni ogljikovi hidrati
Kuhan topinambur ima glikemični indeks 33, višji kot navadni Topinambur (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 11. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
dušena cvetača - GL 1 na 100 g Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Kuhani beluši
Oblike Topinambur
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhan topinambur je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 73 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.6 g |
| Naravni | 9.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.01 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- nizek glikemični indeks
- zelo nizka vsebnost maščob
- zmerni skupni ogljikovi hidrati
- zmerni skupni sladkorji
- nizka topna vlaknina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan topinambur?
Kuhan topinambur ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Kuhan topinambur primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan topinambur ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Topinambur ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Topinambur v tej bazi ima Topinambur najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Kuhan topinambur v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
