Topinambur
Nizek GI
GL 2.4 na značilna kos (120 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren skupni vnos ogljikovih hidratov
Topinambur ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Brokoli - GL 1 na 100 g Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Cvetača - GL 0.5 na 100 g Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Bučka
Oblike Topinambur
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Topinambur je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 73 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.6 g |
| Naravni | 9.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.01 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vsebnik vlaknin
- Skoraj brez maščob in dodanih sladkorjev
- Zmeren skupni vnos ogljikovih hidratov
- Nizek delež netopnih vlaknin v primerjavi z nekaterimi zelenjavami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Topinambur?
Topinambur ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Topinambur primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Topinambur ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Topinambur ima najnižjo glikemično obremenitev?
Topinambur ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Topinambur v tej bazi (2 na 100 g).
Preverite Topinambur v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
