čista bučna kaša
Visok GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- nizka vsebnost kalorij in maščob
- zmeren glikemični indeks
čista bučna kaša ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čista bučna kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 26 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost kalorij in maščob
- brez dodanih sladkorjev
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin za zelenjavo
- omejena vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čista bučna kaša?
čista bučna kaša ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je čista bučna kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čista bučna kaša ima visok glikemični indeks (75). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako čista bučna kaša vpliva na krvni sladkor?
čista bučna kaša ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite čista bučna kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
