Mešanica superzelenjave
Nizek GI
GL 1.8 na značilna merica (30 g) · GL 6 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos natrija
Mešanica superzelenjave ima glikemični indeks 20, višji kot navadni listnata zelenjava (15). Ena značilna merica (30 g) doda glikemično obremenitev 1.8.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike listnata zelenjava
- GI 15 · GL 1 na 100 g
listnata zelenjava - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Sveža zeliščaGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeniGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Blanširana zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Dušena zelenjava (špinača ali blitva)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- kuhana zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mešanica superzelenjave je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 20 g |
| Topne | 6 g |
| Netopne | 14 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Minimalna predelava
- Zmeren vnos natrija
- Nekoliko visoka kalorična vrednost za mešanico zelenjave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mešanica superzelenjave?
Mešanica superzelenjave ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna merica (30 g) ima glikemično obremenitev 1.8; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Mešanica superzelenjave primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mešanica superzelenjave ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika listnata zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami listnata zelenjava v tej bazi ima Bok choy najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Mešanica superzelenjave v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
