Dušena zelenjava (špinača ali blitva)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Dušena zelenjava (špinača ali blitva) ima glikemični indeks 15, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 1 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi vegetables se Dušena zelenjava (špinača ali blitva) uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Dušena zelenjava (špinača ali blitva) je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Bogato z vitamini in minerali
- ✓ Nizek glikemični indeks
- ✓ Bogato z antioksidanti
- ✗ Rahlo zmanjšana vsebnost vlaknin zaradi kuhanja
- ✗ Izguba nekaterih hranil zaradi toplote
- ✗ Lahko vsebuje dodan natrij, če je soljeno
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8g |
| Naravni | 0.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 2.5g |
| Topne | 0.8g |
| Netopne | 1.8g |
| Beljakovine | 3g |
| Maščobe | 2g |
| Nasičene | 0.3g |
| Nenasičene | 1.7g |
| Natrij | 70mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Dušena zelenjava (špinača ali blitva)?
Dušena zelenjava (špinača ali blitva) ima glikemični indeks 15, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 1 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Dušena zelenjava (špinača ali blitva) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Dušena zelenjava (špinača ali blitva) ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Dušena zelenjava (špinača ali blitva) vpliva na krvni sladkor?
Dušena zelenjava (špinača ali blitva) ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →