Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni
Nizek GI
GL 0.4 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna kalorična gostota zaradi semen
Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni ima glikemični indeks 10, nižji kot navadni listnata zelenjava (15).
Posodobljeno 10. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike listnata zelenjava
- GI 15 · GL 1 na 100 g
listnata zelenjava - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Sveža zeliščaGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Blanširana zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Dušena zelenjava (špinača ali blitva)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- kuhana zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- GI 15 · GL 1 na 100 g mixed baby
Mešana mlada zelena zelenjava - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 5.3 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z zdravimi maščobami in mikrohranili
- Zelo nizek glikemični vpliv
- Zmerna kalorična gostota zaradi semen
- Nizka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni?
Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.4 na 100 g.
Ali je Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika listnata zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami listnata zelenjava v tej bazi ima Bok choy najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
