Pastinak
Nizek GI
GL 4.5 na kos (150 g) · GL 3 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren vsebnik natrija
Pastinak ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 4.5.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brokoli - GL 1 na 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Cvetača - GL 0.5 na 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Bučka
Oblike Pastinak
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pastinak je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 1.26 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 100 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Nizek vnos kalorij in sladkorjev
- Dober vir vlaknin
- Zmeren vsebnik natrija
- Manj beljakovin kot pri nekaterih zelenjavah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pastinak?
Pastinak ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 4.5; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Pastinak primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pastinak ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pastinak ima najnižjo glikemično obremenitev?
Pastinak ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pastinak v tej bazi (3 na 100 g).
Preverite Pastinak v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
