Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni
Nizek GI
GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Možnost skritih vnetnih olj v prelivu
Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Zelje (10).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja koristne probiotike, ki izboljšujejo zdravje črevesja in občutljivost na inzulin.
fermentirano kitajsko zelje - GL 1 na 100 g Vsebuje več sulforafana in vlaknin v primerjavi z običajnim zeljem, kar dodatno stabilizira raven glukoze v krvi.
brokoli slaw - Solata iz ohrovta z avokadom in konopljinimi semeniGL 1 na 100 g Ponuja vrhunski profil aminokislin in zdrave maščobne kisline omega-3 za boljše presnovno zdravje.
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.6 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode in vlaknin
- Možnost skritih vnetnih olj v prelivu
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov iz korenja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni?
Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima bela zelje najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
