kopriva
Nizek GI
GL 0.5 na značilna žlica (15 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna kalorična gostota zaradi dehidracije
kopriva ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kopriva je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 280 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 20 g |
| Topne | 6 g |
| Netopne | 14 g |
| Beljakovine | 25 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z beljakovinami za zelenjavo
- Zmerna kalorična gostota zaradi dehidracije
- Nizka vsebnost vode
- Omejeni podatki o vitaminih in mineralih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kopriva?
kopriva ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je kopriva primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kopriva ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kopriva vpliva na krvni sladkor?
kopriva ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kopriva v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
