Snežni grah
Nizek GI
GL 0.2 na kos (10 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmerna skupna vsebnost sladkorjev (naravno prisotna)
Snežni grah ima glikemični indeks 22 (Nizek). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 21. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Brokoli - GL 1 na 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Beluši - GL 1 na 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Špinača
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Snežni grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 skodelica | 150 g | 3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Minimalna predelava
- Zmerna skupna vsebnost sladkorjev (naravno prisotna)
- Nizka topna vlaknina
- Omejena vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Snežni grah?
Snežni grah ima glikemični indeks 22 (Nizek). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Snežni grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Snežni grah ima nizek glikemični indeks (22), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Snežni grah vpliva na krvni sladkor?
Snežni grah ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Snežni grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
