kuhana mešanica zelenjave
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Možna izguba hranil zaradi kuhanja
kuhana mešanica zelenjave ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Sveža mešanica zelenjave (20). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Kuhanje v pari ohrani več mikrohranil in antioksidantov v primerjavi s predelanimi mešanicami zelenjave.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Uživanje surove zelene zelenjave zagotavlja maksimalno ohranjenost encimov in vitaminov ter zagotavlja večjo gostoto vlaknin.
Mešane listnate zelenjave - GL 1 na 100 g Pečenje naravno izboljša okus brez dodatkov in zagotavlja bolj nasiten, s hranili bogat vir vlaknin.
pečeni cvetovi cvetače
Oblike Sveža mešanica zelenjave
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana mešanica zelenjave je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Možna izguba hranil zaradi kuhanja
- Spremenljiva kakovost zelenjave v mešanicah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana mešanica zelenjave?
kuhana mešanica zelenjave ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je kuhana mešanica zelenjave primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana mešanica zelenjave ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sveža mešanica zelenjave ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sveža mešanica zelenjave v tej bazi ima Sveža mešanica zelenjave najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite kuhana mešanica zelenjave v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
