artičoka
Nizek GI
GL 2.6 na kos (128 g) · GL 2 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Omejen profil popolnih beljakovin
artičoka ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (128 g) doda glikemično obremenitev 2.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja večjo gostoto mikrohranil in spojin na osnovi žvepla, ki podpirajo presnovno zdravje.
Brokoli - GL 1 na 100 g Ponuja še manjši glikemični vpliv in višje ravni magnezija, ki so ključnega pomena za občutljivost na inzulin.
Špinača - GL 1 na 100 g Zagotavlja podobno teksturo in vsestranskost pri kuhanju, hkrati pa vsebuje še manj skupnih ogljikovih hidratov.
Cvetača
Oblike artičoka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
artičoka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 128 g | 2.6 |
| 1 large | 170 g | 3.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 47 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 94 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost vode in nizka kalorična gostota
- Omejen profil popolnih beljakovin
- Zahteva skrbno pripravo, da se izognemo dodanim oljem/omakam
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks artičoka?
artičoka ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (128 g) ima glikemično obremenitev 2.6; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je artičoka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
artičoka ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika artičoka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami artičoka v tej bazi ima artičoka v olju najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite artičoka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
