juha iz rdeče pese in špinače
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
juha iz rdeče pese in špinače ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Mlada špinačaGL 1 na 100 g Večja ohranjenost vitaminov in antioksidantov, občutljivih na toploto, v primerjavi s predelanimi juhami.
- GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno višje ravni vlaknin, vitamina C in kalcija na porcijo.
Ohrovt - GL 1 na 100 g Vsebuje vrhunske ravni magnezija in kalija, ki sta koristna za občutljivost na inzulin.
Blitva
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
juha iz rdeče pese in špinače je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost kalorij in maščob
- Nizka vsebnost beljakovin
- Omejena raznolikost hranil v primerjavi s surovo zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks juha iz rdeče pese in špinače?
juha iz rdeče pese in špinače ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je juha iz rdeče pese in špinače primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
juha iz rdeče pese in špinače ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako juha iz rdeče pese in špinače vpliva na krvni sladkor?
juha iz rdeče pese in špinače ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite juha iz rdeče pese in špinače v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
