Zelena solata
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Zelena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 15. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelena solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 45 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogata z vitamini in antioksidanti
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka kalorična gostota
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelena solata?
Zelena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Zelena solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelena solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Zelena solata vpliva na krvni sladkor?
Zelena solata ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Zelena solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
