enoki gobe
Nizek GI
GL 1.2 na značilna šopek (100 g) · GL 1.2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični vpliv
- Nizka gostota beljakovin
enoki gobe ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.4 na 100 g Zagotavljajo bistveno bogatejši profil vitaminov, mineralov in bioaktivnih spojin, kot so beta-glukani.
šiitake gobe - GL 1 na 100 g V primerjavi z enoki gobami ponujajo večjo koncentracijo antioksidantov in esencialnih mikrohranil.
Bukovača - GL 1 na 100 g Zelo so cenjene zaradi svojih edinstvenih polisaharidov, ki so še posebej koristni za presnovno zdravje in občutljivost na inzulin.
pražen maitake
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
enoki gobe je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 37 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični vpliv
- Visoka vsebnost vode
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka gostota beljakovin
- Relativno nizko razmerje med hranili in kalorijami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks enoki gobe?
enoki gobe ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.2.
Ali je enoki gobe primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
enoki gobe ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako enoki gobe vpliva na krvni sladkor?
enoki gobe ima glikemično obremenitev 1.2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite enoki gobe v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
