wakame
Nizek GI
GL 1.5 na skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
wakame ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
wakame je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.1 |
| 1 skodelica | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 872 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Dobro hranilno gostoto
- Visoka vsebnost natrija
- Možnost kopičenja težkih kovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: wakame
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks wakame?
wakame ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je wakame primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
wakame ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako wakame vpliva na krvni sladkor?
wakame ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite wakame v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
