vodna špinača
Nizek GI
GL 0.5 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija (če je kuhana s soljo)
vodna špinača ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 23. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vodna špinača je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 19 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 65 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogat z vitaminoma A in C
- nizka glikemična obremenitev
- zmerna vsebnost natrija (če je kuhana s soljo)
- nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vodna špinača?
vodna špinača ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.5 na 100 g.
Ali je vodna špinača primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vodna špinača ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako vodna špinača vpliva na krvni sladkor?
vodna špinača ima glikemično obremenitev 0.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite vodna špinača v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
