vodni kostanj
Srednji GI
GL 16.8 na značilna kos (120 g) · GL 14 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
vodni kostanj ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 16.8.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike vodni kostanj
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vodni kostanj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 97 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 14 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost maščob
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vodni kostanj?
vodni kostanj ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 16.8; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je vodni kostanj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vodni kostanj ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Cvetača.
Katera oblika vodni kostanj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami vodni kostanj v tej bazi ima vodni kostanj zavit v puranji slanini brez maščobe najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite vodni kostanj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
