chili paprika
Nizek GI
GL 0.6 na kos (45 g) · GL 1.3 na 100 g
- Približno 144 mg vitamina C na 100 g; ena 45 g papričica vsebuje približno 65 mg
- Običajno se uživa v majhnih količinah, zato običajna porcija vsebuje malo vlaknin ali beljakovin
chili paprika ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (45 g) doda glikemično obremenitev 0.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.6 na 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
jalapeños - GL 1 na 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
paprika - GL 5.9 na 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
črni poper - GL 3 na 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprika v prahu
Oblike chili paprika
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chili paprika je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.81 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.3 g |
| Naravni | 5.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 1.87 g |
| Maščobe | 0.44 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 144 mg vitamina C na 100 g; ena 45 g papričica vsebuje približno 65 mg
- Samo 40 kcal na 100 g in glikemična obremenitev približno 1
- Običajno se uživa v majhnih količinah, zato običajna porcija vsebuje malo vlaknin ali beljakovin
- Njegova pekočina (kapsaicin) je za nekatere ljudi premočna, zato začnite z majhno količino
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chili paprika?
chili paprika ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (45 g) ima glikemično obremenitev 0.6; na 100 g je glikemična obremenitev 1.3.
Ali je chili paprika primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chili paprika ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika chili paprika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami chili paprika v tej bazi ima konzervirani čili najnižjo glikemično obremenitev (0.7 na 100 g).
Preverite chili paprika v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
