Rožmarin
GI 7 · NizekGL 5 / 100 g9/10
Nizek GI
7 GI
GL 5 na 100 g
Logi ocena 9/10
- zelo nizka glikemična obremenitev
- visoka koncentracija ogljikovih hidratov na 100g (verjetno posušeno)
Rožmarin ima glikemični indeks 7 (Nizek).
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171333 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Rožmarin
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rožmarin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 1 g | 0.1 |
| 1 žlica | 3 g | 0.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
312
Kalorije
67.1 g
Ogljikovi hidrati
9.7 g
Beljakovine
3.3 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 22.7 g |
| Topne | 6.8 g |
| Netopne | 15.9 g |
| Beljakovine | 9.7 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 1.8 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 38 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- zelo nizka glikemična obremenitev
- odličen vir prehranskih vlaknin
- visoka koncentracija ogljikovih hidratov na 100g (verjetno posušeno)
- nižja gostota hranil v primerjavi s svežimi zelišči
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Rožmarin
-
Pečen piščanec z zelišči in balzamično redukcijo 95 min · 8 sestavin · srednje -
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Enolončnica s chorizom in fižolom s semenastimi krekerji 65 min · 14 sestavin · srednje -
Mediteranska piščančja stegna z zeliščno skorjico in popečenim rožmarinom 55 min · 12 sestavin · srednje -
Gobova juha z ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 70 min · 12 sestavin · srednje -
Pečen piščanec z rožmarinom, pomarančo in zelišči 55 min · 7 sestavin · srednje -
Svinjska ribica z zelišči in omako iz karameliziranih jabolk in balzamičnega kisa 35 min · 8 sestavin · srednje -
Popečene pokrovače z zeliščno skorjico in mediteranskimi aromami 14 min · 6 sestavin · srednje -
Toskanska enolončnica z belim fižolom in česnovimi krutoni 110 min · 14 sestavin · srednje -
Nasitna juha z belim fižolom in zelenjavo 45 min · 16 sestavin · enostavno -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Italijanska čičerkina juha z rožmarinom) 40 min · 8 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rožmarin?
Rožmarin ima glikemični indeks 7 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je Rožmarin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rožmarin ima nizek glikemični indeks (7), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Rožmarin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rožmarin ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Rožmarin v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Rožmarin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
