mediteranska solata
Nizek GI
GL 1.2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- lahko vsebuje nekaj natrija (olive)
mediteranska solata ima glikemični indeks 20 (Nizek).
Posodobljeno 24. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mediteranska solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 4.2 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.6 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogat z zdravimi maščobami (oljčno olje)
- nizek glikemični indeks
- lahko vsebuje nekaj natrija (olive)
- nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mediteranska solata?
mediteranska solata ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.2 na 100 g.
Ali je mediteranska solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mediteranska solata ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako mediteranska solata vpliva na krvni sladkor?
mediteranska solata ima glikemično obremenitev 1.2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite mediteranska solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
