fižolovi kalčki
Nizek GI
GL 2.1 na skodelica (104 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota vlaknin
fižolovi kalčki ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (104 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169957 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g V primerjavi s kalčki fižola vsebujejo znatno višje koncentracije antioksidantov in fitohranil.
sok kalčkov brokolija - GL 0.3 na 100 g Ponujajo višjo koncentracijo esencialnih vitaminov, mineralov in klorofila, hkrati pa ohranjajo podobno nizek glikemični učinek.
Alfalfa kalčki - GL 1 na 100 g Vsebujejo močnejše protivnetne spojine in vitamin C kot kalčki fižola.
kalčki redkvice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
fižolovi kalčki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 104 g | 2.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 1.26 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka kalorična gostota
- Nizka gostota vlaknin
- Relativno nizka gostota hranil v primerjavi s križnicami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: fižolovi kalčki
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks fižolovi kalčki?
fižolovi kalčki ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (104 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je fižolovi kalčki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
fižolovi kalčki ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako fižolovi kalčki vpliva na krvni sladkor?
fižolovi kalčki ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite fižolovi kalčki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
