bučke humus
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1.4 na 100 g
- manj kalorij in ogljikovih hidratov kot tradicionalni humus
- zmeren vnos natrija
bučke humus ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 13. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bučke humus je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.9 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- manj kalorij in ogljikovih hidratov kot tradicionalni humus
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- dober vir vlaknin
- zmeren vnos natrija
- delna izguba hranil zaradi mešanja
- manj beljakovin kot humus iz čičerike
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bučke humus?
bučke humus ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.4.
Ali je bučke humus primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bučke humus ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako bučke humus vpliva na krvni sladkor?
bučke humus ima glikemično obremenitev 1.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite bučke humus v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
