zelena solata
Nizek GI
GL 0.5 na skodelica (50 g) · GL 1 na 100 g
- High fiber content
- Low protein content
zelena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (50 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike zelena solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelena solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 18 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 28 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelena solata?
zelena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (50 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je zelena solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelena solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika zelena solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
zelena solata ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami zelena solata v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite zelena solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
