Super zelenjava
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmerna vsebnost natrija
Super zelenjava ima glikemični indeks 15, enak kot navadni listnata zelenjava (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 23. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike listnata zelenjava
- GI 15 · GL 1 na 100 g
listnata zelenjava - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Sveža zeliščaGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeniGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Blanširana zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Dušena zelenjava (špinača ali blitva)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- kuhana zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Super zelenjava je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Bogata z vlakninami in beljakovinami
- Minimalno predelana
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost topnih vlaknin
- Omejeni podatki o mikrohranilih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Super zelenjava?
Super zelenjava ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Super zelenjava primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Super zelenjava ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika listnata zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami listnata zelenjava v tej bazi ima Bok choy najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Super zelenjava v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
