listi eru
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin v primerjavi z živalskimi viri
listi eru ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 31. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
listi eru je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
43
Kalorije
7.5 g
Ogljikovi hidrati
3.5 g
Beljakovine
0.7 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z vitamini in minerali
- Nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin v primerjavi z živalskimi viri
- Lahko vsebuje antinutriente, če ni kuhano
- Omejena vsebnost maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks listi eru?
listi eru ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je listi eru primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
listi eru ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako listi eru vpliva na krvni sladkor?
listi eru ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite listi eru v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
