eskarola
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Relativno nizka vsebnost beljakovin
eskarola ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 21. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike eskarola
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
eskarola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
17
Kalorije
3.4 g
Ogljikovi hidrati
1.3 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.1 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Minimalna predelava
- Relativno nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks eskarola?
eskarola ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je eskarola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
eskarola ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika eskarola ima najnižjo glikemično obremenitev?
eskarola ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami eskarola v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite eskarola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
