Listi shiso
GI 10 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
10 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Omejena kalorična gostota za sitost
Listi shiso ima glikemični indeks 10 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Listi shiso je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
37
Kalorije
7.4 g
Ogljikovi hidrati
3.3 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 37 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.3 g |
| Topne | 2.2 g |
| Netopne | 5.1 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Minimalna obdelava
- Omejena kalorična gostota za sitost
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Listi shiso?
Listi shiso ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Listi shiso primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Listi shiso ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Listi shiso vpliva na krvni sladkor?
Listi shiso ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Listi shiso v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
