kuhan jilo
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g9/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Grenak okus lahko omeji uživanje
kuhan jilo ima glikemični indeks 15, enak kot navadni jilo (15).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike jilo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan jilo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
22
Kalorije
5.1 g
Ogljikovi hidrati
1.1 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.8 g |
| Naravni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogat z antioksidanti
- Grenak okus lahko omeji uživanje
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan jilo?
kuhan jilo ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je kuhan jilo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan jilo ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika jilo ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhan jilo ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami jilo v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kuhan jilo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
