Kuhana listnata zelenjava
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljena)
Kuhana listnata zelenjava ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Listnata zelenjava (surova, mešana) (15).
Posodobljeno 6. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Listnata zelenjava (surova, mešana)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhana listnata zelenjava je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.35 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z vitamini in minerali
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljena)
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhana listnata zelenjava?
Kuhana listnata zelenjava ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Kuhana listnata zelenjava primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhana listnata zelenjava ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Listnata zelenjava (surova, mešana) ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kuhana listnata zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Listnata zelenjava (surova, mešana) v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Kuhana listnata zelenjava v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
