čajota
GI 30 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
30 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Zelo malo kalorij
- Nizka vsebnost beljakovin
čajota ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Chayote (15).
Posodobljeno 1. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Chayote
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čajota je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
19
Kalorije
4.5 g
Ogljikovi hidrati
0.8 g
Beljakovine
0.1 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 19 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Zelo malo kalorij
- Visoka vsebnost vode
- Nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost v maščobah topnih vitaminov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čajota?
čajota ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je čajota primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čajota ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Chayote ima najnižjo glikemično obremenitev?
čajota ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Chayote v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite čajota v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
