Chayote
Nizek GI
GL 2 na kos (203 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost vlaknin
Chayote ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (203 g) doda glikemično obremenitev 2.
Posodobljeno 10. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Chayote
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Chayote je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 15 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zelo malo kalorij in sladkorja
- Visoka vsebnost vode
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Chayote?
Chayote ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (203 g) ima glikemično obremenitev 2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Chayote primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Chayote ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Chayote ima najnižjo glikemično obremenitev?
Chayote ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Chayote v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Chayote v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
