Domači guacamole
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- Zmerna kalorična gostota
Domači guacamole ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Klasični guacamole (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 6. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Klasični guacamole
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Domači guacamole je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 2.1 g |
| Nenasičene | 12.9 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- Bogato z vlakninami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna kalorična gostota
- Nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Domači guacamole?
Domači guacamole ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Domači guacamole primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Domači guacamole ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasični guacamole ima najnižjo glikemično obremenitev?
Domači guacamole ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasični guacamole v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Domači guacamole v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
