ocvrta špinača
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g8/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 8/10
- bogata z vitamini in minerali
- dodana maščoba zaradi cvrtja
ocvrta špinača ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Špinača (15).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Špinača
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinača - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhana špinača na pari - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinača - listnata zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mlada špinačaGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mlada špinača s zdrobljenimi orehi in balzamičnim kisomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 na 100 g paste
pasta iz špinače - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta špinača je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
80
Kalorije
4 g
Ogljikovi hidrati
3.5 g
Beljakovine
6 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
40%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- bogata z vitamini in minerali
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- nizek glikemični indeks
- dodana maščoba zaradi cvrtja
- nekoliko višja vsebnost natrija
- izguba nekaterih hranilnih snovi zaradi kuhanja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta špinača?
ocvrta špinača ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je ocvrta špinača primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta špinača ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Špinača ima najnižjo glikemično obremenitev?
ocvrta špinača ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Špinača v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite ocvrta špinača v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
