Brokolijeva solata
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
Brokolijeva solata ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Brokoli (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokoli z lahko sojino omako - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
dušeni brokoli - kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- Popečen brokoliGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- zamrznut brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brokolijeva solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 90 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brokolijeva solata?
Brokolijeva solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Brokolijeva solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brokolijeva solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Brokolijeva solata ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Brokoli v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Brokolijeva solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
