Listi mete
Nizek GI
GL 0.4 na značilna šopek (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Zelo nizka vsebnost sladkorja
- Gostota hranil je nižja kot pri nekaterih listnatih zelenjavah
Listi mete ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.2 na 100 g Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Špinača - GL 0 na 100 g Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Ohrovt - GL 1 na 100 g Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Blitva
Oblike Listi mete
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Listi mete je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 2 g | 0 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 44 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.8 g |
| Topne | 2.04 g |
| Netopne | 4.76 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka vsebnost sladkorja
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z vodo in hranili
- Gostota hranil je nižja kot pri nekaterih listnatih zelenjavah
- Neznana stopnja predelave
- Omejena vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Listi mete?
Listi mete ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 0.4.
Ali je Listi mete primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Listi mete ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Listi mete ima najnižjo glikemično obremenitev?
Listi mete ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Listi mete v tej bazi (0.4 na 100 g).
Preverite Listi mete v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
