kuhani kitajski zelje
Nizek GI
GL 0.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 0.3 na 100 g
kuhani kitajski zelje ima glikemični indeks 15, višji kot navadni sveža zelje (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 16. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sveža zelje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani kitajski zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani kitajski zelje?
kuhani kitajski zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 0.3.
Ali je kuhani kitajski zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani kitajski zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sveža zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhani kitajski zelje ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sveža zelje v tej bazi (0.3 na 100 g).
Preverite kuhani kitajski zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
