kapre
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Izjemno visoka vsebnost natrija
kapre ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172238 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kapre
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kapre je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 2.4 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 2960 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Minimalna stopnja predelave
- Izjemno visoka vsebnost natrija
- Pogosto vloženo v kisu/slanici
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: kapre
-
Pečena trska z limono, kaprami in zeliščno masleno omako 30 min · 7 sestavin · srednje -
Piščanec po lovsko 45 min · 12 sestavin · napredno -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 min · 12 sestavin · srednje -
Odprti danski smørrebrød — Nizkoglikemični rženi sendviči 35 min · 19 sestavin · srednje -
Mediteranska enolončnica s kozicami, paradižnikom in limonino gremolato 45 min · 15 sestavin · srednje -
Rženi kruh z dimljenim lososom in zeliščnim skutnim namazom 10 min · 10 sestavin · enostavno -
Solata s pečeno masleno bučo, ješprenjem in balzamičnim prelivom 45 min · 14 sestavin · srednje -
Mediteranska solata s tuno, belim fižolom in pomladnimi šparglji 15 min · 8 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kapre?
kapre ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je kapre primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kapre ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika kapre ima najnižjo glikemično obremenitev?
kapre ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami kapre v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kapre v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
