solata iz ohrovta in rukole
Nizek GI
GL 0.3 na značilna skodelica (150 g) · GL 0.2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Ni pomembnih
solata iz ohrovta in rukole ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 29. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
solata iz ohrovta in rukole je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.75 g |
| Netopne | 1.75 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z mikrohranili
- Ni pomembnih
- Rahlo višja vsebnost natrija kot pri nekaterih listnatih zelenjavah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks solata iz ohrovta in rukole?
solata iz ohrovta in rukole ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 0.2.
Ali je solata iz ohrovta in rukole primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
solata iz ohrovta in rukole ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako solata iz ohrovta in rukole vpliva na krvni sladkor?
solata iz ohrovta in rukole ima glikemično obremenitev 0.2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite solata iz ohrovta in rukole v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
