Palačinke
Srednji GI
GL 24 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin iz jajc in mleka
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Palačinke ima glikemični indeks 67 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Palačinka brez žitGL 1 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, kar vodi do precej manjšega glikemičnega vpliva.
- GL 11 na 100 g Ajda ima nižji glikemični indeks in vsebuje več kompleksnih ogljikovih hidratov in mineralov v primerjavi z rafinirano pšenično moko.
ajdove palačinke - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka je izjemno bogata z vlakninami, ki upočasnijo absorpcijo glukoze in povečajo občutek sitosti.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Palačinke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 430 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin iz jajc in mleka
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Palačinke?
Palačinke ima glikemični indeks 67 (Zmeren) in glikemično obremenitev 24 na 100 g.
Ali je Palačinke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Palačinke ima srednji glikemični indeks (67). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Palačinka brez žit.
Kako Palačinke vpliva na krvni sladkor?
Palačinke ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Palačinke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
