Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pâine integrală plată (roti/chapati) Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Pâine norvegiană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Patiserie sărată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pizza Margherita Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pizza napolitană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pudră de orz prăjit Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Puttu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Roti integral din grâu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 sandviș cu unt de arahide Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 Teff Încărcătură glicemică 26 / 100 g 8/10 Tortilla de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Tortilla de grâu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Tortilla din făină Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 baghetă cu quinoa Încărcătură glicemică 26.1 / 100 g 6.5/10 Cereal Fiber One original Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 8/10 Pâine integrală cu maia Încărcătură glicemică 26.5 / 100 g 7/10 Pâine cu maia Încărcătură glicemică 26.8 / 100 g 6/10 Aluat Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Amestec organic de cereale integrale și semințe Încărcătură glicemică 27 / 100 g 8/10 Bagel proteic Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 bile de orez Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Bile de ovăz Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6.5/10 Biscuit proteic pentru pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 biscuiți cu migdale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 Chiflă cu maia Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 chiflă de secară Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 germeni de ovăz Încărcătură glicemică 27 / 100 g 8/10 grâu einkorn Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7/10 Linguine din grâu integral Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7.5/10 mini pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Muesli integral cu nuci și cireșe liofilizate Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7.5/10 Musli Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pâine crocantă bogată în fibre Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Pâine de porumb cu semințe de dovleac și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 Pão de Queijo Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pesmeți de roșcove Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 rulou cu scorțișoară din cereale integrale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Tortilla cu spanac Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 vafe Eggo Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pâine cu fructe uscate și nuci Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 5/10 pesmet cu semințe de in Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 6/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 27.6 / 100 g 7/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 27.7 / 100 g 7/10 Freekeh (grâu verde prăjit) Încărcătură glicemică 27.9 / 100 g 8/10 Aluat de pizza cu maia Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Aluat pentru gyoza Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Amestec de făină pentru copt paleo Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 appam Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Baghetă cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 baghetă de secară Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 brioșă englezească cu unt de arahide și gem Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 chiflă cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 covrig grecesc integral Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Făină de secară tip 2000 Încărcătură glicemică 28 / 100 g 7/10 Farro Încărcătură glicemică 28 / 100 g 7/10 focaccia cu făină de alac Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Germen de grâu prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Kifla cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 musli cu soia și fructe bogat în proteine Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Naan cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Orez pentru sushi Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Pâine cu usturoi Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Pâine de alac Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 pâine integrală cu fulgi de ciocolată Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Pâine pita integrală Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6.5/10 Pâine prăjită integrală Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Paratha Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Pastă de semințe de lotus Încărcătură glicemică 28 / 100 g 7/10 Pittu Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4.5/10 Rulou cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Terci alcalin Încărcătură glicemică 28 / 100 g 7.5/10 Croissant Încărcătură glicemică 28.4 / 100 g 2/10 Paste fără gluten Încărcătură glicemică 28.9 / 100 g 4/10 ovăz tăiat la oțel Încărcătură glicemică 28.9 / 100 g 7.5/10 aluat de coxinha Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Aluat de masa Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 aluat de tartă Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Aluat pentru colțunași Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 bilețele din aluat foietaj Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Brioșă cu maia Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Cereale bio pentru musli Încărcătură glicemică 29 / 100 g 7/10 Chiflă de spelta Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 chiflă din spelt Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 chiflă integrală pentru burger Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 Clătită fără gluten Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Făină de ovăz Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 Felie de pâine cu quinoa Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 Focaccia cu măsline Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Foi de lasagna Încărcătură glicemică 29 / 100 g 7.5/10 Foi de wonton Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 Fusilli din grâu integral Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 gălușcă cu drojdie Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 granola cu semințe de dovleac și in Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 Lángos cu brânză Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Mary's Gone Crackers 7 ierburi Încărcătură glicemică 29 / 100 g 7/10 Mix pentru clătite proteice Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Muesli cu ciocolată neagră Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.