Puttu

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 26 / 100 g5/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 26 la 100 g

Scor Logi 5/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Puttu are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 25 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a impactului glicemic, cu un GL de 1 față de 26, fiind o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa oferă un răspuns glicemic mai moderat, cu un IG mai mic de 53 și un GL de 11, oferind o stabilitate mai bună a zahărului din sânge decât puttu.
mei gătit
Încărcătură glicemică 17 la 100 g Deși este tot o cereală, meiul fiert are un GL mai mic de 17 față de 26, oferind o eliberare de energie puțin mai constantă.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Puttu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

160

Calorii

34 g

Carbohidrați

3.5 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	160 kcal
Carbohidrați	34 g
Zaharuri (total)	0.5 g
Naturale	0.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	3.5 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	1 g
Nesaturate	0.5 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

40%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Conține fibre alimentare
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de proteine
Nivel moderat de procesare

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Puttu?

Puttu are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 26 la 100 g.

Este Puttu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Puttu are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Cum afectează Puttu glicemia?

Puttu are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Puttu în aplicația Logi, cu porția ta.